햄버거 먹고 ‘아차’ 싶은 당신에게, 김치 하나로 위안 받는 법
🍔 햄버거 먹고 죄책감 느낄 때, 김치 한 젓가락으로 위안이 될까?햄버거는 정말 맛있는 음식인데요. 여러 어느 학자는 단백질, 탄수화물, 지방이 모두 조화로운 완적식품이라고도 하지만 칼로리가 상당하죠. 바삭한 번, 두툼한 패티, 고소한 치즈, 그리고 바삭한 감자튀김까지. 하지만 햄버거를 먹고 나면 많은 사람들이 이렇게 말하곤 하는데요“오늘도 야채 하나 못 먹었네…”“칼로리 폭탄이네, 또 후회할 일만 남았다…”햄버거가 주는 맛의 즐거움만큼, 그 뒤를 따라오는 죄책감도 작지 않습니다. 그럼 햄버거를 먹은 후 김치라도 먹으면 괜찮은 걸까?햄버거를 먹으면서 김치 한 젓가락을 곁들여 먹는 분들이 있습니다.실제로 김치는 배추, 무, 부추, 마늘 등 다양한 채소로 만들어진 발효식품으로식이섬유와 유산균이 풍부해 장 ..
2025. 4. 19.
살 빼야 하는데, 어떻게 하면 빨리 잘 뺄 수 있을까?
한국에서는 날씬할수록, 그리고 예쁘거나 잘생길 수록 더 많은 이득이 있는 나라라고들 합니다. 하지만, 그 이외에도 많지 않은 살, 즉 건강한 몸을 지니고 있는 사람이라면 응당 건강한 신체도 함께하기 마련입니다. 그렇다면, 건강한 몸, 건강한 정신을 위한 체중감량 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이미 시중에 수많은 방식의 식단, 보충제, 식사 대체 계획은 급격한 체중 감소를 보장한다고 주장하지만 과학적인 증거는 부족합니다. 하지만, 체중 관리에 긍정적인 영향을 미치는 과학적 근거가 뒷받침된 10가지 방법들이 있습니다. 카더라 통신 말고, 과학적인 근거에 기반한 다이어트에 도움되는 체중감량 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 간헐적 단식 간헐적 단식(IF)은 규칙적인 단기 단식과 하루 중 더 짧은 시간 ..
2024. 1. 6.
