무기력하고 만사가 귀찮을 때, 게으름을 극복하는 12가지 방법
최근에 질문에 대한 대답이 언제인가부터 '귀찮아' 라는 단어 하나로 퉁치게 되더라구요. 사실 정말 귀찮은지 귀찮지 않은지도 모른채 그냥 입 밖으로 단순하게 튀어나온 말이기 때문인데요. 실상을 따져보면 그렇게 귀찮은 일도 아니었고 정말 하기 싫은 것도 아니었지만 정말 그냥 힘이 나지 않았고 의욕도 없었습니다.
인터넷을 찾아보다보니 아래와 같은 기사를 접하게 되었는데요.
해당 기사를 읽어보니 제가 왜 그런 기분을 느꼈는지, 그리고 어떻게 하면 극복할 수 있을지에 대해 조금은 방향성을 잡아갈 수 있게 된 것 같아 저와 같이 헤매이고 계신 분들께 도움이 되고자 글을 몇자 끄적여봅니다.
귀차니즘을 극복하는 12가지 방법 에 대해 소개해드리고자 합니다.
생산성이 높은 것은 모든 사람이 타고난 재능이 아닙니다. 우리 중 일부는 선천적으로 강한 직업 윤리를 가지고 있는 반면, 다른 일부는 우리가 앉아 있는 시간을 정말 좋아합니다. 하지만 우리는 항상 하고 싶은 일을 할 시간을 찾습니다.
반면에 게으름은 매우 특정한 이유로 나타납니다. 우리는 그 일을 어떻게 해야 할지 모를 수도 있고, 우리가 해야 할 모든 일에 압도당할 수도 있습니다. 어쩌면 우리는 그냥 무서웠고 사고 방식을 조정해야 할 수도 있습니다.
원인이 무엇이든, 게으름이 생산성을 방해하고 책임에 무감각하게 만들고 성공에 비용을 들이고 있다면 이를 극복하는 방법을 배워야 합니다.
높은 생산성과 활동적인 생활을 위한 귀차니즘을 극복할 수 있는 12가지 쉬운 방법을 소개합니다.
1. 지레 겁먹지는 않았는지 확인하십시오.
때때로 우리는 해야 할 모든 일에 압도당해 얼어붙어 아무것도 하지 않습니다. 진정으로 성취할 수 있는 정도에 대한 현실적인 기대가 있습니까? 할 일이 너무 많은데 어떻게 해야 할지 모르겠다면 게으른 것이 아니라 부담스러운 것일 수 있습니다.
2. 동기를 확인하십시오.
마찬가지로 동기가 부여되지 않으면 게으른 사람처럼 보이는 상태에 빠지기 매우 쉽습니다. 생산적이 되려면 동기 부여가 필요합니다. 당신에게 동기를 부여하는 것에 계속 연결되어 있기가 어렵다면, 격려가 필요할 때 참고할 수 있는 목록을 만드십시오.
3. 주변을 한 번 둘러보세요.
당신의 환경과 주변 사람들이 중요합니다. 조직적이고 생산적인 상태를 유지하기 쉬운 공간에 있습니까? 주변 사람들이 자신의 열정을 따르는 것보다 불평하는 데 더 많은 시간을 보내고 있습니까? 자신이 하는 일을 사랑하고 창의적이고 의욕이 넘치는 사람들로 주변을 채우면 그들의 열정이 당신에게 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. 업무를 잘 수행하는 데 필요한 모든 것을 제공하는 공간인지도 확인하세요.
4. 시간을 소중히 여기십시오.
일하는 시간을 최대한 활용하십시오. 할 일 목록을 보고 우선순위를 정하세요. 머릿속으로, 종이로, 컴퓨터나 휴대폰 어플이나 캘린더 등의 플래너로 작성 할수도 있습니다. 당신이 어디에 있는지 아는 것만으로도 기한이 다가와 처리하기에 어렵고 아무리 짧은 시간이라도 생산적으로 일하기가 더 쉬워집니다.
5. 생각을 재구성해보세요.
일이 나쁘고 놀이가 좋다는 마음가짐(우리 중 많은 사람들이 학창 시절부터 포기한 것)을 가지고 있다면, 끝내야만 하는 모든 일들이 마치 벌처럼 느껴질 수 있습니다. 조직의 더 높은 목적이나 의미 있는 일을 성취했다는 느낌과 같이 일에 대해 긍정적인 점을 기억하십시오.
6. 하는 일에 대한 가치를 부여해보세요.
당신이 해야 할 일의 가치를 잘 알지 못한다면 게을러지기 쉽습니다. 이렇게 해보세요. 할 일 목록을 만들 때 각 작업의 좋은 점도 함께 적어보세요. 장점과 목표에 초점을 맞추게 된다면 생산성이 훨씬 더 높아집니다. 각 작업의 가치를 파악하고 이를 달성하기 위해 노력하십시오.
7. 새로운 습관을 만들어나가보세요.
일반적으로 가장 복잡하거나 어려운 과제를 마지막으로 미루기 마련인데요. 그렇게 하지 마시고 가장 어려운 작업을 먼저 시작해보세요. 집중할 수 있는 한두 가지를 선택해 해당 작업에 전념해보세요. 당신은 자신을 너무 얇게 펼치고 싶지 않습니다. 목표를 달성하려면 노력해야 한다는 것을 기억하십시오. 노력없이는 절대 얻어지지 않습니다.
8. 변화된 부분을 끊임없이 체크해보세요.
새로운 습관을 유지하는 것은 매우 어렵습니다. 생산성을 변경하는 효과적인 방법 중 하나는 결과를 추적하는 것입니다. 책임을 지는 것이 목표를 달성하는 데 도움이 된다는 것을 알 수 있다면 유지하기가 더 쉬울 것입니다.
9. 주변에 자신의 목표를 널리 알려보세요.
승진이나 새로운 직업을 위해 노력하고 있거나 마라톤을 하거나 밤에 놀 준비를 하고 있다면 사람들에게 그 사실을 알리세요! 그들이 당신의 목표 진행이 어떻게 진행되고 있는지 물어본다면 당신은 이를 인지하고 계속 발전할 것입니다.
10. 작업 및 휴식 시간을 계획해보세요.
가끔 휴식을 취해야 하지만 추진력을 잃지 않도록 시간을 제한해야 합니다. 예를 들어, 매 시간 처음 45분 동안 일하고 15분 휴식을 취할 수 있습니다. 이럴 경우 휴대전화의 타이머를 이용해도 좋습니다.
11.또 다른 효과적인 대안을 찾아보세요.
보다 효과적으로 일할 수 있는 방법을 생각해 보십시오. 더 좋은 방법이 있습니까? 작업을 위임하거나 자동화할 수 있습니까? 간소화, 자동화, 위임 및 아웃소싱을 많이 할수록 동일한 수준의 노력으로 더 많은 것을 얻을 수 있습니다.
12. 기억하기 전에는 아무 것도 변하지 않습니다.
당신은 세상의 모든 확실한 팁과 요령을 가질 수 있지만, 궁극적으로 당신이 하기 전까지는 아무것도 변하지 않습니다. 현재 작업 스타일이 요구 사항을 충족한다면 변경할 이유가 없습니다. 그러나 동기부여가 부족하거나 그것이 당신을 방해하고 있다는 두려움 때문에 좌절했다면 당신 내부에서부터 변화해야 합니다. 당신이 무언가를 행동하기 전까지는 아무것도 변하지 않는 다는 사실.
게으름에 대한 간단한 치료법은 없습니다. 이를 극복하기 위한 유일한 방법은 당신의 마음을 작업에 설정하고 일어나서 완료하는 것입니다. 목표를 달성하는 데 필요한 자기 훈련에 주저하지 말고 지금 바로 시작하세요.